面對高敏兒請先給預告

常常聽到家長間會互相分享，「我家有個天使寶寶，不吵不鬧，真的是來報恩的」；但也有些會說，「我家那隻真是惡魔寶寶，長得很天使，但哭鬧起來真的好可怕，心好累……😞」

為什麼會有這些差別呢？原因就在於每個孩子的天生氣質並不同，有些特別好帶，有些卻特別難帶，而這不是我們能決定的。我們能做的，只能去好好理解他們，提供適當的引導，讓他們更能去表達自己的感受，適應多變的世界。

🔹有些高敏感、容易焦慮的孩子，對於環境變化的刺激感受較強烈，通常情緒反應強度也會表現的比較大；像是透過不停尖叫、嘶吼、哭泣，或是完全僵住不動來回應，一時半會也停不下來，也較難與照顧者分離。當遇到孩子這種反應時，經常會打破我們平靜的心，變得焦躁不安，試圖讓她的情緒趕緊停下來，或是讓她趕快開始說話。

有些家長習慣用大聲喝斥、威脅等方式，讓他們乖乖聽話，以此冷靜下來：「叫什麼叫！大家都在看你了，還不安靜！」；但也有些會用較溫柔的話語來安撫孩子：「我看妳好生氣喔！不要氣了啦，我帶你去吃好吃的！」但若她仍一直在生氣，有耐心的我們也會受不了，互動的語言漸漸變得不耐煩……

🔸這種高焦慮的孩子，他們不喜歡變動，對陌生的人事物需要時間觀察、熟悉、適應，才能卸下自己焦慮的防護罩。所以面對他們時，我們需要好好先做到「預告」📢這件事。

例如今天想要帶她去參加一項新活動，你可以這麼跟她說：「我們今天會去一個地方，那裡有……，很好玩喔；那裡也會有些跟你差不多大的小朋友，我們可以去認識一些新夥伴，我們會在那待大約一個小時的時間，之後可以看你還想要去哪，我們再一起去。」把即將要去做什麼，會遇見誰，會花多少時間告訴她，並和她一起討論，談談她的擔心，就能有效降低她對陌生環境的不安感。

又或是我們讓孩子看電視，如果時間到了直接請她關掉，或是幫她關掉，可能都會讓他們的情緒爆炸，所以我們可以這麼說：「現在還剩15分鐘。」、「現在還剩10分鐘。」、「現在還剩最後1分鐘，要準備關掉囉。」透過提早且漸進式的提醒預告，讓他們的心理漸漸做好關掉的準備；雖然可能還是會有些抗拒，但程度會比起直接喊停小上許多。

🔺這個預告策略不僅對特別敏感、易焦慮的孩子有用，對於一般的孩子，也是很有幫助的。當我們使用之後，就可以預期孩子出現強烈情緒與抗拒的狀況減少或變小，學習如何慢慢做出自我調適；也能讓我們有機會做事前的溝通，拉近彼此的親子關係，有機會就馬上來試試看吧！😊

撰文者  江哲杭心理師